“운동을 쉬어야 할 때와 시작해야 할 때는 다릅니다”
최근 통증이 있을 때 “쉬어야 할지, 움직여야 할지”를 두고 고민하는 사람들이 많다.통증이 생기면 무조건 움직이지 말아야 한다고 생각하기 쉽지만, 모든 통증이 휴식을 필요로 하는...
파주시, ‘스타필드 빌리지’ 개장 전 발 빠른 교통대책 마련 – 지속적인 점검...
파주시는 경의중앙선 운정역 일원에 들어서는 대단위 쇼핑센터 ‘스타필드 빌리지 운정’이 오는 5일 개장(12월 3일 임시 개장)을 앞둔 가운데, 개장 후 예상되는 교통 혼잡을 완화하기 위해 사전 교통대책을...
대한적십자사 파주지구협의회, 사랑의 밥차 무료 급식 나눔 – 여름철 무더위 대비 보양식 나눔
대한적십자사 봉사회 파주지구협의회가 최근 금촌역 광장에서 '사랑의 밥차' 무료 급식 행사를 성공적으로 진행했습니다. 매월 셋째 주 토요일에 열리는 이 행사는 65세 이상 어르신들과 취약...
한강 작가, 한국 최초 노벨문학상 수상 쾌거
한강 작가의 노벨문학상 수상은 한국 문학계에 큰 의미를 지니고 있습니다. 유인촌 장관의 축하 메시지에서 강조했듯이, 이는 한국 작가로서뿐만 아니라 아시아 여성 작가로서도 최초의 쾌거로,...
파주 밤하늘 수놓는 빛의 축제…운정호수공원 불꽃축제 28일 열려
밤하늘 불꽃의 향연인 ‘2024 제6회 운정호수공원 불꽃축제’가 오는 28일 파주 운정호수공원에서 펼쳐진다.
운정호수공원 불꽃축제는 2017년 주민들이 스스로 개최한 이래 코로나19 시기를 제외하고 매년 개최되고 있으며, 올해로 6회째를 맞았다.
올해는 7개 빛의 축제라는 의미를...
파주시, 2025년 ‘동계 맞춤형 러닝구장’ 운영 개시 – 이용자 3만 5천여 명 호응,...
파주시는 2024년 경기북부 최초로 파주스타디움 ‘동계 맞춤형 러닝구장’(이하 ‘동계 러닝구장’)을 운영해 큰 호응을 얻음에 따라, 올해도 ‘러닝구장’을 운영한다고 밝혔다.
지난해 겨울, 시민들로부터 높은 이용과 만족도를 확인한 만큼 2025년 12월 15일부터 2026년 2월 15일까지 총 63일간...
건강한 생활 습관의 중요성과 실천 방법 같이 알아볼까요 ?
건강한 생활 습관의 중요성과 실천 방법
현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스는 건강을 해치는 주요 요인입니다. 그러나 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 신체적, 정신적 건강을 증진하는...
‘소비 늘면 최대 30만 원 환급’…내달 15일 ‘상생페이백’ 시행
정부는 민생회복 지원사업의 하나로 올해 9월부터 11월까지 지난해보다 카드를 많이 쓴 소비자에게 최대 30만 원의 디지털 온누리상품권을 환급해 주는 '상생페이백'을 시행합니다.
중소벤처기업부는 20일 중소기업중앙회에서 '상생페이백'의...
파주시, ‘투명페트병 분리배출제’ 집중 홍보 – 12월 중순까지 집중 홍보 기간 운영해 공감대...
파주시는 투명페트병 별도 분리배출제의 정착을 가속화하기 위해 12월 중순까지 집중 홍보 활동을 벌일 계획이라고 밝혔다. 이 제도는 생수 등 음료가 담긴 투명페트병을 내용물을 비운...
다가오는 추석, “가족의 온기와 함께하는 휴식의 시간”
민족 대명절 추석이 코앞으로 다가왔다. 올해 추석 연휴는 오랜만에 가족과 함께하는 시간을 가질 수 있는 소중한 기회로 기대를 모으고 있다.
고향을 찾는 귀성객들의 발걸음은 벌써...
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몸이 굳어 있다는 느낌, 스트레칭만으로는 부족한 이유
몸이 뻣뻣하다고 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이다.물론 스트레칭은 필요하지만, 모든 뻣뻣함이 근육이 짧아져서 생기는 것은 아니다.
많은 경우 몸의 특정 부위가 과도하게 긴장하는 이유는다른...
운동 효과가 없는 것 같을 때 놓치고 있는 한 가지
운동을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 없는 것 같다는 말을 자주 듣는다.체중은 그대로고, 통증도 여전하다면 자연스럽게 의욕이 떨어질 수밖에 없다.
하지만 이럴 때 점검해야 할 것은...
나이가 들어서 아픈 게 아니라, 움직임이 줄어서 아픈 겁니다
나이가 들어서 그런가 봐요”라는 말은 통증을 설명할 때 흔히 사용된다.하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 질과 빈도가 통증에 더 큰 영향을 미친다.
나이가 들수록 관절과 근육의...
통증이 한쪽에서만 반복되는 이유
허리는 항상 오른쪽만 아프고, 어깨는 늘 같은 쪽이 뻐근하다는 이야기를 자주 듣는다.이처럼 통증이 한쪽에서만 반복되는 경우, 단순한 근육 문제라기보다 몸의 사용 패턴 문제일 가능성이...
체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 가장 먼저 점검해야 할 것
“예전보다 쉽게 피곤해진다”, “조금만 움직여도 몸이 무겁다”는 말을 자주 듣는다.많은 사람들은 이를 단순한 체력 저하로 여기지만, 실제로는 몸의 효율이 떨어진 경우가 많다.
몸이 효율적으로 움직이지...
“자세 교정, 눈에 보이는 것보다 중요한 이유”
자세 교정이라고 하면 흔히 어깨를 펴고 허리를 세우는 모습을 떠올린다.하지만 진짜 자세 교정은 눈에 보이는 모양보다 몸이 움직일 때의 균형에 더 가깝다.
겉으로 바른 자세처럼...