최근 통증이 있을 때 “쉬어야 할지, 움직여야 할지”를 두고 고민하는 사람들이 많다.
통증이 생기면 무조건 움직이지 말아야 한다고 생각하기 쉽지만, 모든 통증이 휴식을 필요로 하는 것은 아니다.
오히려 장기간 움직임을 멈출수록 근육의 기능은 빠르게 떨어지고, 관절은 더 쉽게 굳는다.
이 과정에서 통증은 줄어들지 않고, 다시 움직이기 시작할 때 더 큰 불편감으로 돌아오는 경우도 많다.
중요한 것은 얼마나 쉬느냐가 아니라, 어떤 방식으로 다시 움직이느냐다.
무리한 운동이 아닌, 현재 몸 상태에 맞는 범위의 움직임은 회복을 돕는 중요한 자극이 된다.
전문가들은 “통증이 있다고 해서 모두 같은 처방을 적용해서는 안 된다”고 말한다.
개인의 움직임 패턴과 생활 습관을 고려한 접근이 필요하며, 그 기준이 명확할수록 회복 속도도 빨라진다.
통증이 반복된다면, 단순히 참거나 쉬는 선택보다
지금 내 몸에 필요한 움직임이 무엇인지 점검하는 것이 먼저일 수 있다.
