무더위 속 운동, 체력 관리의 필수 조건
무더운 여름철이 계속되면서 많은 사람들이 더위에 지치고 있습니다. 그러나 여름철의 극심한 더위에도 불구하고 규칙적인 운동은 체력 향상과 건강 유지를 위한 필수 조건입니다. 체력 관리와...
세계은행(WB), 한국을 중진국 함정 극복한 대표 사례로 꼽아
세계은행이 2024년 세계개발보고서에서 한국을 중진국 함정을 극복한 대표 사례로 소개했습니다. 한국의 경제 성장과 발전을 ‘성장 슈퍼스타(Super Star)’로 평가하며, 개도국 정책 입안자들에게 필독서로 권장하고 있습니다.
이번...
8월 5일부터 운영 방식 조정
안녕하세요. 더함필라테스 원장입니다.
더함필라테스는 건강한 운영을 위해 정찰제로 운영하고 있으며, 8월 5일부터 운영 방식에 몇 가지 조정이 있을 예정입니다. 이번 변경사항은 고객 여러분께 보다 나은...
산후조리비 지원비, 8월부터는 경기도 어디서나사용가능
경기도는 8월부터 '산후조리비 지원'으로 제공되는 지역화폐를 지역 상관없이 사용할 수 있도록 확대한다고 밝혔습니다. 현재 출생아 1인당 50만 원 상당의 지역화폐를 지원하고 있으며, 이는 경기도...
파주시, 취약계층 지원 위한 의료급여 업무 관계자 회의 정보
파주시는 최근 보훈회관 3층 교육실에서 읍면동 의료급여 담당자 등 30여 명을 대상으로 취약계층을 위한 의료급여 지원에 관한 회의를 개최했습니다. 의료급여는 생활이 어려운 저소득 국민을...
파주보건소, ‘건강한 동행, 함께하는 건강운동교실’ 참여자 모집
파주보건소에서는 '2024년 하반기 건강한 동행, 함께하는 건강운동교실'을 선착순으로 참여자를 모집하고 있습니다. 이 운동교실은 전문 운동강사의 지도 하에 8월 19일부터 11월 29일까지 매주 2회, 각각...
대한적십자사 파주지구협의회, 사랑의 밥차 무료 급식 나눔 – 여름철 무더위 대비 보양식 나눔
대한적십자사 봉사회 파주지구협의회가 최근 금촌역 광장에서 '사랑의 밥차' 무료 급식 행사를 성공적으로 진행했습니다. 매월 셋째 주 토요일에 열리는 이 행사는 65세 이상 어르신들과 취약...
추천하는, 허리 디스크 환자를 위한 필라테스 운동
허리 디스크는 디스크의 주변 조직에 압박이 가해져 발생하는 통증으로, 많은 환자들이 이를 관리하기 위해 다양한 치료법을 찾고 있습니다. 최근 연구에 따르면 필라테스 운동은 허리...
4:1 그룹레슨 시간표 안내입니다.
더함필라테스는 4:1 소규모 그룹레슨을 진행중입니다 .
오전 9시 30분을 시작으로 오후 9시까지, 월~금 운영중입니다.
경기도, ‘어린이 안전히어로즈’ 발대식 개최
도내 초등학교 4~6학년 대상 ‘어린이 안전히어로즈’ 186명 선정
- 어린이 눈높이에서 학교 주변 위험 예방하는 ‘우리학교 안전 지킴이’로 활동
경기도가 3일 인재개발원 대강당에서...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...