몸이 뻣뻣하다고 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이다.
물론 스트레칭은 필요하지만, 모든 뻣뻣함이 근육이 짧아져서 생기는 것은 아니다.
많은 경우 몸의 특정 부위가 과도하게 긴장하는 이유는
다른 부위가 제 역할을 하지 못하기 때문이다.
몸은 불안정할수록 스스로를 보호하기 위해 더 굳어지려는 성향이 있다.
이런 상태에서 스트레칭만 반복하면
일시적으로는 시원할 수 있지만,
근본적인 문제는 그대로 남아 다시 뻣뻣해진다.
그래서 최근에는 스트레칭과 함께
안정성을 회복하는 움직임이 중요하게 다뤄지고 있다.
몸이 자주 굳는다면,
늘리는 것보다 먼저 지지하고 버틸 수 있는 상태인지를 점검해볼 필요가 있다.
