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현대인 목 통증, 두 가지 주요 원인에 주목하다
스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서 목 통증은 흔한 질환이 되었다. 특히 증상이 비슷해도 원인은 크게 일자목(거북목)으로 인한 통증과 승모근 과사용으로 인한 통증 두...
더함필라테스, 맞춤형 체형교정 시스템 기반으로 확장 오픈… 지역 프리미엄 운동센터로 자리매김
**더함필라테스(대표 함아름·유창우)**가 최근 신규 레슨룸 확장 및 공간 리뉴얼을 완료하며, 보다 정교한 체형교정 서비스를 제공할 수 있는 시스템 구축을 마쳤다고 00일 밝혔다.
이번 확장은 단순한...
이명(耳鳴), 귀만의 문제가 아닐 수 있습니다
목과 체형 불균형이 만드는 작은 소음
귀에서 ‘삐-’ 소리가 들리는 이명. 보통은 난청, 내이(內耳) 손상, 스트레스와 같은 이유로 알려져 있습니다. 그런데 최근에는 체형 불균형, 특히...
“함께 움직일 때, 더 깊이 내 몸을 느낀다.”운정 더함필라테스가 전하는 그룹 필라테스의 힘
요즘 운동 트렌드는 ‘함께 하되, 비교하지 않는 운동’이다.바로 그룹 필라테스가 그 중심에 있다.
운정신도시 더함필라테스는 개인의 몸을 세밀히 보는 철학으로 유명하지만,최근 들어 그룹 필라테스 수업에도...
20일부터 ‘숙박세일페스타’…특별재난지역 최대 5만 원 할인 문체부, 숙박 할인권 80만 장 발급…20일 오전 10시부터...
정부는 올 가을과 겨울 두 차례에 나눠 숙박 할인권 80만 장을 발급한다. 특히 가을에 특별재난지역에서 숙박시설을 이용할 경우 최대 5만 원까지 할인받을 수 있도록...
파주시, ‘스타필드 빌리지’ 개장 전 발 빠른 교통대책 마련 – 지속적인 점검...
파주시는 경의중앙선 운정역 일원에 들어서는 대단위 쇼핑센터 ‘스타필드 빌리지 운정’이 오는 5일 개장(12월 3일 임시 개장)을 앞둔 가운데, 개장 후 예상되는 교통 혼잡을 완화하기 위해 사전 교통대책을...
“동안보다 중요한 건, 저속노화.” 운정 더함필라테스가 제안하는 새로운 ‘늙지 않는 법’
요즘은 ‘동안’보다 ‘저속노화’라는 말이 더 매력적으로 들린다.피부의 나이보다, 움직임의 나이가 진짜 건강을 보여주기 때문이다.
운정신도시 더함필라테스의 원장은 이렇게 말한다.“몸이 늙는 건 주름이 아니라, 움직임이 굳는...
“자세 교정, 눈에 보이는 것보다 중요한 이유”
자세 교정이라고 하면 흔히 어깨를 펴고 허리를 세우는 모습을 떠올린다.하지만 진짜 자세 교정은 눈에 보이는 모양보다 몸이 움직일 때의 균형에 더 가깝다.
겉으로 바른 자세처럼...
“운동을 하는데 왜 자꾸 아플까?”
통증이 반복되는 사람들의 공통된 실수
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운동을 꾸준히 하는데도허리, 어깨, 무릎 통증이 반복되는 사람들이 있습니다.이 경우 문제는 ‘운동량’이 아니라 운동을 하는 방식에 있을 가능성이 큽니다.
많은 사람들이...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...