파주 운정보건소, 하반기 건강운동교실 참여자 모집 – 라인댄스부터 요가, 순환운동까지 다양한 프로그램 구성
해당 보도자료 성격의 글을 바탕으로 요점을 정리하면 다음과 같습니다:
✅ 파주 운정보건소, 하반기 건강운동교실 참여자 모집
📅 모집일정:
2025년 7월 28일(일) 0시부터 선착순 접수
접수방법: 파주시...
여성이라면 꼭 받아야 할 자궁경부암 검사, 2년에 한 번은 꼭 챙기세요!
혹시 마지막 자궁경부암 검사가 언제였는지 기억나시나요?
건강검진에서 '자궁경부암 검사'는 많은 여성들이 가볍게 넘기기 쉬운 항목 중 하나입니다. 하지만 자궁경부암은 여성에게 발생하는 암 중 발병률이 높고,...
“한국, 고령화 가속으로 ‘만성질환 관리 시스템’ 전환 시급”
한국은 빠른 속도의 고령화와 함께 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성질환 환자가 급증하고 있다. 전문가들은 현재의 단기적 치료 중심 의료체계로는 이 같은 만성질환 부담을...
파주시, 2025년 지역사회건강조사 실시 – 5월 16일부터 7월 31일까지
🩺 파주시, 5월 16일부터 ‘지역사회건강조사’ 실시 🩺
파주보건소는 5월 16일부터 7월 31일까지 파주시 전역에서 지역사회건강조사를 진행합니다.
이 조사는 「지역보건법」에 따른 법정조사로, 질병관리청과 전국 17개 시·도, 258개...
파주보건소, 고혈압 위험 성인 10주 영양관리 프로그램 참여자 모집
파주보건소는 만20~49세에 해당하는 고혈압 위험 성인을 대상으로 「고혈압 위험 성인 10주 영양관리 프로그램」 참여자를 모집합니다.
「고혈압 위험 성인 10주 영양관리 프로그램」은 고혈압 위험 성인을 대상으로...
운동을 시작하면 체중이 늘어나는 이유
운동을 시작했는데체중이 오히려 늘어 당황하는 경우가 있습니다.
이는 대부분✔️ 근육량 증가✔️ 수분 저장 증가때문입니다.
근육은 지방보다 무겁지만대사적으로 더 활발합니다.
필라테스는 체중 숫자보다라인과 움직임 질의 변화를 목표로 합니다.
체중계보다거울과...
필라테스, 몸과 마음을 건강하게 책임지는 최고의 선택
많은 사람들이 건강한 삶을 추구하는 시대, 그중에서도 필라테스는 돋보이는 선택이 될 수 있습니다. 필라테스는 그 자체로 몸의 근력과 유연성을 향상시키는 운동법이지만, 그 이상의 의미를...
명절 후 붓기, 운동으로 빼야 할까?
명절이 지나면 가장 많이 듣는 말이 있습니다.“살이 찐 것 같아요.”“붓기가 안 빠져요.”
하지만 명절 직후 체중 증가는 대부분 지방 증가가 아니라 수분 정체입니다.짠 음식, 탄수화물...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...