명절이 지나면 가장 많이 듣는 말이 있습니다.
“살이 찐 것 같아요.”
“붓기가 안 빠져요.”
하지만 명절 직후 체중 증가는 대부분 지방 증가가 아니라 수분 정체입니다.
짠 음식, 탄수화물 섭취 증가로 인해 체내 수분이 일시적으로 늘어난 상태입니다.
이때 가장 좋은 방법은
무리한 고강도 운동이 아니라,
✔️ 가벼운 전신 순환 운동
✔️ 복압을 활용한 호흡 운동
✔️ 고관절·흉추 가동성 회복
필라테스는 단순히 칼로리를 태우는 운동이 아니라
몸의 순환을 회복시키는 데 효과적입니다.
명절 후 다이어트의 핵심은
빼는 것보다, 정상 리듬으로 돌리는 것입니다.
