운동을 시작하면 체중이 늘어나는 이유

운동을 시작했는데
체중이 오히려 늘어 당황하는 경우가 있습니다.

이는 대부분
✔️ 근육량 증가
✔️ 수분 저장 증가
때문입니다.

근육은 지방보다 무겁지만
대사적으로 더 활발합니다.

필라테스는 체중 숫자보다
라인과 움직임 질의 변화를 목표로 합니다.

체중계보다
거울과 몸의 편안함을 기준으로 보세요.