최근 SNS와 쇼핑몰에서는
다이어트 보조식품 광고가 넘쳐납니다.
“이것만 먹으면 빠진다.”
“운동 없이 감량 가능.”
하지만 체중 감소는
섭취 열량과 소비 열량의 균형이라는 기본 원리에서 벗어나지 않습니다.
보조식품이 도움을 줄 수는 있지만,
몸의 정렬과 근육 사용이 바뀌지 않으면
요요는 반복됩니다.
필라테스는 체중 감량 자체보다
✔️ 기초대사량 유지
✔️ 근육 사용 효율 개선
✔️ 체형 라인 변화
에 더 큰 영향을 줍니다.
다이어트의 지속성은
“얼마나 굶었는가”가 아니라
몸을 어떻게 쓰는가에 달려 있습니다.
