운동 효과가 없는 것 같을 때 놓치고 있는 한 가지
운동을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 없는 것 같다는 말을 자주 듣는다.체중은 그대로고, 통증도 여전하다면 자연스럽게 의욕이 떨어질 수밖에 없다.
하지만 이럴 때 점검해야 할 것은...
건강과 행복을 위한 필라테스 전문 스튜디오
건강과 행복을 추구하는 모든 이들을 위해, 더함 필라테스가 필라테스의 새로운 기준을 제시합니다. 더함 필라테스는 현대인의 바쁜 일상 속에서도 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있도록...
오늘부터 실손보험 청구 전산화 시행…앱으로 간편하게
실손보험 청구 전산화 시행
금융위원회는 2024년 10월 25일부터 병원급 의료기관 및 보건소를 대상으로 실손보험 청구 전산화를 본격적으로 시행한다고 발표했습니다. 이번 조치로 인해 실손보험 가입자는 병원...
임신 막달, 건강한 출산을 위한 운동과 영양 관리
임신 막달, 건강한 출산을 위한 운동과 영양 관리
임신 막달(37주~40주)은 출산을 앞두고 엄마와 아기가 마지막으로 건강을 다지는 중요한 시기다. 이 시기에는 체중 증가와 호르몬 변화로...
경기도 최초 제안, 파주 운정중앙역에서 서울역 잇는 GTX A노선 12월 28일 개통…교통난 해소 기대
경기도가 제안한 수도권광역급행철도(GTX) A노선의 운정중앙역~서울역 구간이 공식 개통되어, 경기 북부와 서울 간 접근성이 크게 개선될 예정입니다. 이 개통으로 파주 운정중앙역에서 서울역까지의 이동 시간이 기존...
파주시, 2025년 ‘동계 맞춤형 러닝구장’ 운영 개시 – 이용자 3만 5천여 명 호응,...
파주시는 2024년 경기북부 최초로 파주스타디움 ‘동계 맞춤형 러닝구장’(이하 ‘동계 러닝구장’)을 운영해 큰 호응을 얻음에 따라, 올해도 ‘러닝구장’을 운영한다고 밝혔다.
지난해 겨울, 시민들로부터 높은 이용과 만족도를 확인한 만큼 2025년 12월 15일부터 2026년 2월 15일까지 총 63일간...
가을엔 파주로 추(秋)캉스! 축제와 관광의 즐거움
가을엔 파주로 추(秋)캉스! 축제와 관광의 즐거움
파주시는 가을 행락철을 맞아 다양한 축제를 준비했습니다. 남녀노소 모두 즐길 수 있는 프로그램으로 가득한 이 가을, 파주에서 특별한 추억을...
필라테스 센터와 강사 선택 시 주의할 점
필라테스를 시작하려는 사람들은 점차 늘어나고 있지만, 필라테스 센터와 강사를 선택하는 데 있어 신중을 기해야 한다. 필라테스는 몸의 균형과 자세, 근력을 개선하는 데 매우 효과적인...
전세사기피해자 938건 추가 인정…누적 2만 4668건
국토교통부는 최근 한 달 동안 전세사기피해지원위원회 전체회의를 3차례 개최하고, 총 1823건의 사례를 심의하여 그 중 938건을 전세사기피해자로 최종 결정했다고 22일 밝혔습니다. 이번 결정은 전세사기...
체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 가장 먼저 점검해야 할 것
“예전보다 쉽게 피곤해진다”, “조금만 움직여도 몸이 무겁다”는 말을 자주 듣는다.많은 사람들은 이를 단순한 체력 저하로 여기지만, 실제로는 몸의 효율이 떨어진 경우가 많다.
몸이 효율적으로 움직이지...
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몸이 굳어 있다는 느낌, 스트레칭만으로는 부족한 이유
몸이 뻣뻣하다고 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이다.물론 스트레칭은 필요하지만, 모든 뻣뻣함이 근육이 짧아져서 생기는 것은 아니다.
많은 경우 몸의 특정 부위가 과도하게 긴장하는 이유는다른...
운동 효과가 없는 것 같을 때 놓치고 있는 한 가지
운동을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 없는 것 같다는 말을 자주 듣는다.체중은 그대로고, 통증도 여전하다면 자연스럽게 의욕이 떨어질 수밖에 없다.
하지만 이럴 때 점검해야 할 것은...
나이가 들어서 아픈 게 아니라, 움직임이 줄어서 아픈 겁니다
나이가 들어서 그런가 봐요”라는 말은 통증을 설명할 때 흔히 사용된다.하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 질과 빈도가 통증에 더 큰 영향을 미친다.
나이가 들수록 관절과 근육의...
통증이 한쪽에서만 반복되는 이유
허리는 항상 오른쪽만 아프고, 어깨는 늘 같은 쪽이 뻐근하다는 이야기를 자주 듣는다.이처럼 통증이 한쪽에서만 반복되는 경우, 단순한 근육 문제라기보다 몸의 사용 패턴 문제일 가능성이...
체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 가장 먼저 점검해야 할 것
“예전보다 쉽게 피곤해진다”, “조금만 움직여도 몸이 무겁다”는 말을 자주 듣는다.많은 사람들은 이를 단순한 체력 저하로 여기지만, 실제로는 몸의 효율이 떨어진 경우가 많다.
몸이 효율적으로 움직이지...
“자세 교정, 눈에 보이는 것보다 중요한 이유”
자세 교정이라고 하면 흔히 어깨를 펴고 허리를 세우는 모습을 떠올린다.하지만 진짜 자세 교정은 눈에 보이는 모양보다 몸이 움직일 때의 균형에 더 가깝다.
겉으로 바른 자세처럼...