“하루 10분 걷기, 당뇨·심장질환 위험 줄인다”
최근 보건 전문가들은 짧은 시간의 일상적 걷기 습관만으로도 만성질환 예방 효과가 크다는 사실을 다시 강조하고 있다.특히 하루 10분 이상 가볍게 걷는 것만으로도 당뇨병, 심혈관...
“한국, 고령화 가속으로 ‘만성질환 관리 시스템’ 전환 시급”
한국은 빠른 속도의 고령화와 함께 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성질환 환자가 급증하고 있다. 전문가들은 현재의 단기적 치료 중심 의료체계로는 이 같은 만성질환 부담을...
파주보건소,‘원스텝 건강관리 프로그램’2기 성황리에 마무리
파주보건소는 장애인을 대상으로 지난 6월부터 8주간 운영한 ‘원스텝 건강관리 프로그램’ 2기를 성공적으로 마무리했습니다.
‘원스텝 건강관리 프로그램’은 장애인의 신체적·정신적 건강 증진과 사회적 참여 기회를 확대하기 위해...
파주시, 정신건강특화사업‘애니멀테라피 프로그램’성황리에 마무리 – 정신질환자, 자살고위험군, 주의력결핍과다행동장애(ADHD) 아동에 정신건강 증진에 기여
파주시민의 정신건강 증진을 위해 파주시에서 위탁·운영하는 파주시정신건강복지센터(이하 ‘센터’)는 시비 100% 지원으로 정신질환자, 자살고위험군, 주의력결핍과다행동장애(ADHD) 아동의 정신건강 증진을 위해 총 8회기에 걸쳐 ‘애니멀테라피 프로그램’을 성황리에...
육아는 장기전… 엄마의 몸이 먼저 건강해야 아이도 웃는다 지속 가능한 육아를 위한 몸관리, ‘필라테스’가...
육아는 장기전… 엄마의 몸이 먼저 건강해야 아이도 웃는다지속 가능한 육아를 위한 몸관리, ‘필라테스’가 주목받는 이유
육아는 단거리 달리기가 아니다. 아기가 걷기 시작하고, 말을 배우고, 학교에...
파주보건소, 고혈압 위험 성인 10주 영양관리 프로그램 참여자 모집
파주보건소는 만20~49세에 해당하는 고혈압 위험 성인을 대상으로 「고혈압 위험 성인 10주 영양관리 프로그램」 참여자를 모집합니다.
「고혈압 위험 성인 10주 영양관리 프로그램」은 고혈압 위험 성인을 대상으로...
파주 운정보건소, 하반기 건강운동교실 참여자 모집 – 라인댄스부터 요가, 순환운동까지 다양한 프로그램 구성
해당 보도자료 성격의 글을 바탕으로 요점을 정리하면 다음과 같습니다:
✅ 파주 운정보건소, 하반기 건강운동교실 참여자 모집
📅 모집일정:
2025년 7월 28일(일) 0시부터 선착순 접수
접수방법: 파주시...
운동, 선택이 아닌 ‘필수’입니다
물론입니다. 아래는 필라테스 센터나 건강 관련 블로그에 활용하기 좋은 기사 형식의 글입니다. 중심 메시지는 **‘운동의 중요성’**이며, 신뢰감 있는 어조와 통계, 전문가 인용을 섞어 작성했습니다.
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“이명, 단순한 귀 문제 아닐 수 있다”…현대인의 자세가 부른 경고음
최근 30~50대 직장인들 사이에서 "귀에서 삐- 소리가 자주 들린다"는 증상이 늘고 있다. 흔히 '이명(耳鳴)'이라 불리는 이 증상은 전통적으로는 청신경계나 귀 내부의 이상으로 여겨졌지만, 최근에는...
수면의 질, 당신의 건강을 좌우한다
최근 들어 '수면 건강'이 새로운 웰니스 키워드로 떠오르고 있다. 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 확보하지 못하는 사람들이 늘어나면서, 수면의 질이 건강에 미치는 영향에 대한...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...