[공지] 그룹레슨 스케줄 변경 및 고정제 운영 안내
안녕하세요, 더함필라테스 회원님들.
저희 더함필라테스는 회원님들께 보다 나은 수업 환경을 제공하기 위해 그룹레슨 운영 스케줄과 고정제 제도의 변경을 안내드립니다. 추석 연휴 이후부터 적용될 새로운 스케줄...
무더위 속 운동, 체력 관리의 필수 조건
무더운 여름철이 계속되면서 많은 사람들이 더위에 지치고 있습니다. 그러나 여름철의 극심한 더위에도 불구하고 규칙적인 운동은 체력 향상과 건강 유지를 위한 필수 조건입니다. 체력 관리와...
‘소비 늘면 최대 30만 원 환급’…내달 15일 ‘상생페이백’ 시행
정부는 민생회복 지원사업의 하나로 올해 9월부터 11월까지 지난해보다 카드를 많이 쓴 소비자에게 최대 30만 원의 디지털 온누리상품권을 환급해 주는 '상생페이백'을 시행합니다.
중소벤처기업부는 20일 중소기업중앙회에서 '상생페이백'의...
새해 다이어트 계획, 건강을 지키며 성공하는 방법
매년 새해가 다가오면 많은 사람들이 다이어트 결심을 새롭게 다지곤 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트는 건강을 해칠 위험도 있기 때문에, 건강을 지키면서 지속...
파주시, 아동학대 예방의 날 맞아 ‘사춘기 자녀 양육 공연’ 개최
파주시는 아동학대 예방의 날을 맞아 11월 8일 오전 10시 파주시민회관 소공연장에서 ‘사춘기 자녀 양육지도’를 주제로 하는 이야기 공연(토크콘서트)을 개최합니다. 이 행사는 아동학대 예방과 사춘기...
임신 중 필라테스와 출산 후 이점에 대해서 알아볼까요 ?
임신은 여성에게 신체적, 정신적으로 많은 변화를 가져오는 중요한 시기입니다. 이러한 변화에 맞춰 적절한 운동을 하는 것은 매우 중요하며, 그 중 필라테스가 많은 주목을 받고...
제왕절개 후 운동의 필요성: 회복과 건강을 위한 필수 과정
제왕절개는 자연분만 대신 수술을 통해 아기를 출산하는 방법으로, 복부를 절개하여 아기를 꺼내는 과정입니다. 이 수술은 출산 후 여성의 신체에 많은 변화를 가져오며, 특히 회복...
20일부터 ‘숙박세일페스타’…특별재난지역 최대 5만 원 할인 문체부, 숙박 할인권 80만 장 발급…20일 오전 10시부터...
정부는 올 가을과 겨울 두 차례에 나눠 숙박 할인권 80만 장을 발급한다. 특히 가을에 특별재난지역에서 숙박시설을 이용할 경우 최대 5만 원까지 할인받을 수 있도록...
경기도, ‘어르신 동행걷기사업’ 등 2024년 통합건강증진사업 성과대회 개최
경기도는 12월 2일, 더블트리바이힐튼 판교에서 시군 보건소 담당 공무원, 전문 인력, 그리고 경기도 통합건강증진사업지원단 등 150여 명이 참석한 가운데 **‘2024년 통합건강증진사업 성과대회’**를 개최했다. 이번...
세계은행(WB), 한국을 중진국 함정 극복한 대표 사례로 꼽아
세계은행이 2024년 세계개발보고서에서 한국을 중진국 함정을 극복한 대표 사례로 소개했습니다. 한국의 경제 성장과 발전을 ‘성장 슈퍼스타(Super Star)’로 평가하며, 개도국 정책 입안자들에게 필독서로 권장하고 있습니다.
이번...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...