전세사기피해자 938건 추가 인정…누적 2만 4668건
국토교통부는 최근 한 달 동안 전세사기피해지원위원회 전체회의를 3차례 개최하고, 총 1823건의 사례를 심의하여 그 중 938건을 전세사기피해자로 최종 결정했다고 22일 밝혔습니다. 이번 결정은 전세사기...
2가지 필라테스 모던 VS 클래식 그차이점을 소개해드립니다.
모던 필라테스 vs. 클래식 필라테스: 두 가지 필라테스 접근법의 차이점
필라테스는 전신의 근육을 강화하고 균형을 개선하는 운동법으로, 현대 운동 프로그램에서 많은 인기를 끌고 있다. 필라테스는...
임신 막달, 건강한 출산을 위한 운동과 영양 관리
임신 막달, 건강한 출산을 위한 운동과 영양 관리
임신 막달(37주~40주)은 출산을 앞두고 엄마와 아기가 마지막으로 건강을 다지는 중요한 시기다. 이 시기에는 체중 증가와 호르몬 변화로...
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전통시장 이용 장점
대형마트보다 저렴한 가격 (예: 오이 2개 1,000원, 대파 1단 1,000원, 호박 3개...
필라테스 센터와 강사 선택 시 주의할 점
필라테스를 시작하려는 사람들은 점차 늘어나고 있지만, 필라테스 센터와 강사를 선택하는 데 있어 신중을 기해야 한다. 필라테스는 몸의 균형과 자세, 근력을 개선하는 데 매우 효과적인...
허리디스크, 필라테스로 극복하자
허리디스크, 또는 요추간판 탈출증은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 이는 척추 사이에 위치한 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 허리 통증, 다리 저림,...
이명(耳鳴), 귀만의 문제가 아닐 수 있습니다
목과 체형 불균형이 만드는 작은 소음
귀에서 ‘삐-’ 소리가 들리는 이명. 보통은 난청, 내이(內耳) 손상, 스트레스와 같은 이유로 알려져 있습니다. 그런데 최근에는 체형 불균형, 특히...
파주시, 2025년 ‘동계 맞춤형 러닝구장’ 운영 개시 – 이용자 3만 5천여 명 호응,...
파주시는 2024년 경기북부 최초로 파주스타디움 ‘동계 맞춤형 러닝구장’(이하 ‘동계 러닝구장’)을 운영해 큰 호응을 얻음에 따라, 올해도 ‘러닝구장’을 운영한다고 밝혔다.
지난해 겨울, 시민들로부터 높은 이용과 만족도를 확인한 만큼 2025년 12월 15일부터 2026년 2월 15일까지 총 63일간...
파주시, 구직 단념 청년 위한 ‘청년도전 지원사업’ 추진
파주시는 구직을 단념하거나 취업 의욕이 부족한 청년들의 사회 진출을 돕기 위해 ‘청년도전 지원사업’을 지속적으로 추진하고 있다. 이 사업은 고용노동부가 추진하는 공모사업으로, 청년들에게 맞춤형 프로그램을...
파주시, 인플루엔자 의사환자 급증 추세 – 1주일 새 49% 증가, 초등생 연령대 발생률이...
파주시를 포함한 전국적으로 인플루엔자 의사환자 수가 급증하고 있는 상황에서, 아래와 같은 사항을 요약 및 강조합니다:
1. 파주시 인플루엔자 의사환자 현황
2025년 첫 주 기준, 파주시...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...