목요일, 3월 26, 2026

파주보건소, ‘건강한 동행, 함께하는 건강운동교실’ 참여자 모집

0
파주보건소에서는 '2024년 하반기 건강한 동행, 함께하는 건강운동교실'을 선착순으로 참여자를 모집하고 있습니다. 이 운동교실은 전문 운동강사의 지도 하에 8월 19일부터 11월 29일까지 매주 2회, 각각...

파주시, 마을버스 노선 신설로‘지티엑스 운정중앙역’연계교통 강화 – 연말 지티엑스(GTX)-A 개통 앞두고 마을버스 노선...

0
파주시는 ‘지티엑스(GTX) 운정중앙역’으로의 이동 편의성을 높이기 위해 두 개의 새로운 마을버스 노선을 신설한다고 발표했습니다. 이번 개편은 GTX-A 노선이 지나가는 운정중앙역 접근성을 강화하기 위한 것으로,...

제15회 파주시 예쁜간판 공모전 우수작 선정 – 마음을 사로잡는 파주시만의 간판문화 ‘소소담’ 실현

0
파주시는 지난 30일 ‘제15회 파주시 예쁜간판 공모전’에서 우수작 9점을 발표했습니다. 이 공모전은 파주시의 독특한 간판문화인 ‘소소담(小小淡)’을 알리고, 주변 경관과 잘 어우러지는 작고 깔끔한 간판을...

파주시, 아동학대 예방의 날 맞아 ‘사춘기 자녀 양육 공연’ 개최

0
파주시는 아동학대 예방의 날을 맞아 11월 8일 오전 10시 파주시민회관 소공연장에서 ‘사춘기 자녀 양육지도’를 주제로 하는 이야기 공연(토크콘서트)을 개최합니다. 이 행사는 아동학대 예방과 사춘기...

새해 다이어트 계획, 건강을 지키며 성공하는 방법

0
매년 새해가 다가오면 많은 사람들이 다이어트 결심을 새롭게 다지곤 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트는 건강을 해칠 위험도 있기 때문에, 건강을 지키면서 지속...

적립할 때 10% 할인, 사용하면 10% 환급!

0
온누리상품권 종류 지류(종이형) 디지털 온누리(앱 기반 적립·사용 가능) 전통시장 이용 장점 대형마트보다 저렴한 가격 (예: 오이 2개 1,000원, 대파 1단 1,000원, 호박 3개...

파주시, 2025년 ‘동계 맞춤형 러닝구장’ 운영 개시 – 이용자 3만 5천여 명 호응,...

0
파주시는 2024년 경기북부 최초로 파주스타디움 ‘동계 맞춤형 러닝구장’(이하 ‘동계 러닝구장’)을 운영해 큰 호응을 얻음에 따라, 올해도 ‘러닝구장’을 운영한다고 밝혔다.   지난해 겨울, 시민들로부터 높은 이용과 만족도를 확인한 만큼 2025년 12월 15일부터 2026년 2월 15일까지 총 63일간...

이명(耳鳴), 귀만의 문제가 아닐 수 있습니다

0
목과 체형 불균형이 만드는 작은 소음 귀에서 ‘삐-’ 소리가 들리는 이명. 보통은 난청, 내이(內耳) 손상, 스트레스와 같은 이유로 알려져 있습니다. 그런데 최근에는 체형 불균형, 특히...

스포츠 암표 신고 및 가을야구 관람 안내 암표 신고 이벤트

0
스포츠 암표 신고 및 가을야구 관람 안내 암표 신고 이벤트 기간: 9월 30일부터 10월 16일까지 신고 방법: 암표 의심 사례를 암표 통합 신고 누리집에...

필라테스 개인레슨 vs 그룹레슨: 차이점과 선택 가이드 보시겠어요 ?

0
필라테스는 체력 향상, 자세 교정, 통증 완화 등에 효과적인 운동으로, 개인레슨과 그룹레슨 중 자신의 목표와 상황에 맞는 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 두 가지 레슨...

Latest article

물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향

0
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다. 운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...

파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...

0
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.   이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...

단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?

0
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다. 단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다. 스포츠 영양학에서는...

하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?

0
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다. 세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...

필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?

0
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다. 필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....

엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?

0
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.” 이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다. 1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다 운동 능력에는 유전적...