파주보건소, ‘건강한 동행, 함께하는 건강운동교실’ 참여자 모집
파주보건소에서는 '2024년 하반기 건강한 동행, 함께하는 건강운동교실'을 선착순으로 참여자를 모집하고 있습니다. 이 운동교실은 전문 운동강사의 지도 하에 8월 19일부터 11월 29일까지 매주 2회, 각각...
파주시, 마을버스 노선 신설로‘지티엑스 운정중앙역’연계교통 강화 – 연말 지티엑스(GTX)-A 개통 앞두고 마을버스 노선...
파주시는 ‘지티엑스(GTX) 운정중앙역’으로의 이동 편의성을 높이기 위해 두 개의 새로운 마을버스 노선을 신설한다고 발표했습니다. 이번 개편은 GTX-A 노선이 지나가는 운정중앙역 접근성을 강화하기 위한 것으로,...
제15회 파주시 예쁜간판 공모전 우수작 선정 – 마음을 사로잡는 파주시만의 간판문화 ‘소소담’ 실현
파주시는 지난 30일 ‘제15회 파주시 예쁜간판 공모전’에서 우수작 9점을 발표했습니다. 이 공모전은 파주시의 독특한 간판문화인 ‘소소담(小小淡)’을 알리고, 주변 경관과 잘 어우러지는 작고 깔끔한 간판을...
파주시, 아동학대 예방의 날 맞아 ‘사춘기 자녀 양육 공연’ 개최
파주시는 아동학대 예방의 날을 맞아 11월 8일 오전 10시 파주시민회관 소공연장에서 ‘사춘기 자녀 양육지도’를 주제로 하는 이야기 공연(토크콘서트)을 개최합니다. 이 행사는 아동학대 예방과 사춘기...
새해 다이어트 계획, 건강을 지키며 성공하는 방법
매년 새해가 다가오면 많은 사람들이 다이어트 결심을 새롭게 다지곤 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트는 건강을 해칠 위험도 있기 때문에, 건강을 지키면서 지속...
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전통시장 이용 장점
대형마트보다 저렴한 가격 (예: 오이 2개 1,000원, 대파 1단 1,000원, 호박 3개...
파주시, 2025년 ‘동계 맞춤형 러닝구장’ 운영 개시 – 이용자 3만 5천여 명 호응,...
파주시는 2024년 경기북부 최초로 파주스타디움 ‘동계 맞춤형 러닝구장’(이하 ‘동계 러닝구장’)을 운영해 큰 호응을 얻음에 따라, 올해도 ‘러닝구장’을 운영한다고 밝혔다.
지난해 겨울, 시민들로부터 높은 이용과 만족도를 확인한 만큼 2025년 12월 15일부터 2026년 2월 15일까지 총 63일간...
이명(耳鳴), 귀만의 문제가 아닐 수 있습니다
목과 체형 불균형이 만드는 작은 소음
귀에서 ‘삐-’ 소리가 들리는 이명. 보통은 난청, 내이(內耳) 손상, 스트레스와 같은 이유로 알려져 있습니다. 그런데 최근에는 체형 불균형, 특히...
스포츠 암표 신고 및 가을야구 관람 안내 암표 신고 이벤트
스포츠 암표 신고 및 가을야구 관람 안내 암표 신고 이벤트
기간: 9월 30일부터 10월 16일까지
신고 방법: 암표 의심 사례를 암표 통합 신고 누리집에...
필라테스 개인레슨 vs 그룹레슨: 차이점과 선택 가이드 보시겠어요 ?
필라테스는 체력 향상, 자세 교정, 통증 완화 등에 효과적인 운동으로, 개인레슨과 그룹레슨 중 자신의 목표와 상황에 맞는 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 두 가지 레슨...
Latest article
물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...