필라테스, 왜 “운동”이 아니라 “관리”일까?
최근 필라테스를 찾는 사람들의 이유가 달라지고 있습니다.예전에는 다이어트나 체형 라인이 목적이었다면,이제는 통증 관리, 자세 교정, 일상 움직임 개선을 위해 센터를 찾는 경우가 훨씬 많아졌습니다.
그...
대한적십자사 파주지구협의회, 사랑의 밥차 무료 급식 나눔 – 여름철 무더위 대비 보양식 나눔
대한적십자사 봉사회 파주지구협의회가 최근 금촌역 광장에서 '사랑의 밥차' 무료 급식 행사를 성공적으로 진행했습니다. 매월 셋째 주 토요일에 열리는 이 행사는 65세 이상 어르신들과 취약...
운동이 필요한 이유, 건강한 삶을 위한 필수 조건
현대 사회에서 운동은 단순히 체중을 조절하거나 근육을 키우기 위한 활동을 넘어서, 우리의 전반적인 건강을 지키는 중요한 요소로 자리잡았다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 운동을...
산후조리비 지원비, 8월부터는 경기도 어디서나사용가능
경기도는 8월부터 '산후조리비 지원'으로 제공되는 지역화폐를 지역 상관없이 사용할 수 있도록 확대한다고 밝혔습니다. 현재 출생아 1인당 50만 원 상당의 지역화폐를 지원하고 있으며, 이는 경기도...
새해 다이어트 계획, 건강을 지키며 성공하는 방법
매년 새해가 다가오면 많은 사람들이 다이어트 결심을 새롭게 다지곤 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트는 건강을 해칠 위험도 있기 때문에, 건강을 지키면서 지속...
ㅇ경기도, 청년 2,790명에 ‘휴대용 호신용품’ 지원… 2일부터 신청
경기도에서 청년들을 위한 호신용품 무료 지원 사업을 실시합니다. 지원 대상은 경기도에 거주하는 19세 이상 39세 이하의 청년이며, 선착순으로 2,790명을 모집합니다. 신청 기간은 9월 2일...
파주시정신건강복지센터, 아동·청소년 마음건강검진 및 치료비 지원 – 아동·청소년의 정서·행동 문제 조기 발견과 치료·예방
파주시민의 정신건강 증진을 위해 운영하는 파주시정신건강복지센터(이하 센터)에서는 파주시 아동·청소년의 정서 및 행동 특성, 그리고 정신건강 고위험군을 발굴하기 위한 마음건강검진 및 치료비 지원 사업을 진행하고...
이명(耳鳴), 귀만의 문제가 아닐 수 있습니다
목과 체형 불균형이 만드는 작은 소음
귀에서 ‘삐-’ 소리가 들리는 이명. 보통은 난청, 내이(內耳) 손상, 스트레스와 같은 이유로 알려져 있습니다. 그런데 최근에는 체형 불균형, 특히...
제15회 파주시 예쁜간판 공모전 우수작 선정 – 마음을 사로잡는 파주시만의 간판문화 ‘소소담’ 실현
파주시는 지난 30일 ‘제15회 파주시 예쁜간판 공모전’에서 우수작 9점을 발표했습니다. 이 공모전은 파주시의 독특한 간판문화인 ‘소소담(小小淡)’을 알리고, 주변 경관과 잘 어우러지는 작고 깔끔한 간판을...
가을엔 파주로 추(秋)캉스! 축제와 관광의 즐거움
가을엔 파주로 추(秋)캉스! 축제와 관광의 즐거움
파주시는 가을 행락철을 맞아 다양한 축제를 준비했습니다. 남녀노소 모두 즐길 수 있는 프로그램으로 가득한 이 가을, 파주에서 특별한 추억을...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...