다이어트와 필라테스, 함께하면 더욱 효과적인 이유
새해 다이어트 계획을 세운 많은 사람들이 운동과 식단 조절에 집중하지만, 최근 필라테스가 다이어트에 미치는 긍정적인 영향을 알아보며 그 효과를 증명하는 사람들이 늘어나고 있다. 필라테스는...
한강 작가, 한국 최초 노벨문학상 수상 쾌거
한강 작가의 노벨문학상 수상은 한국 문학계에 큰 의미를 지니고 있습니다. 유인촌 장관의 축하 메시지에서 강조했듯이, 이는 한국 작가로서뿐만 아니라 아시아 여성 작가로서도 최초의 쾌거로,...
추천하는, 허리 디스크 환자를 위한 필라테스 운동
허리 디스크는 디스크의 주변 조직에 압박이 가해져 발생하는 통증으로, 많은 환자들이 이를 관리하기 위해 다양한 치료법을 찾고 있습니다. 최근 연구에 따르면 필라테스 운동은 허리...
파주시, ‘투명페트병 분리배출제’ 집중 홍보 – 12월 중순까지 집중 홍보 기간 운영해 공감대...
파주시는 투명페트병 별도 분리배출제의 정착을 가속화하기 위해 12월 중순까지 집중 홍보 활동을 벌일 계획이라고 밝혔다. 이 제도는 생수 등 음료가 담긴 투명페트병을 내용물을 비운...
경기도 최초 제안, 파주 운정중앙역에서 서울역 잇는 GTX A노선 12월 28일 개통…교통난 해소 기대
경기도가 제안한 수도권광역급행철도(GTX) A노선의 운정중앙역~서울역 구간이 공식 개통되어, 경기 북부와 서울 간 접근성이 크게 개선될 예정입니다. 이 개통으로 파주 운정중앙역에서 서울역까지의 이동 시간이 기존...
임신 중 필라테스와 출산 후 이점에 대해서 알아볼까요 ?
임신은 여성에게 신체적, 정신적으로 많은 변화를 가져오는 중요한 시기입니다. 이러한 변화에 맞춰 적절한 운동을 하는 것은 매우 중요하며, 그 중 필라테스가 많은 주목을 받고...
허리디스크, 필라테스로 극복하자
허리디스크, 또는 요추간판 탈출증은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 이는 척추 사이에 위치한 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 허리 통증, 다리 저림,...
파주시, 지티엑스 중심 버스노선 개편안 본격 시행 – 12월 1일부터 신설 3개 노선...
파주시는 12월 1일부터 수도권광역급행철도(GTX) 운정중앙역을 중심으로 버스 노선 개편을 단계적으로 시행할 예정입니다. 이번 개편의 주요 내용은 GTX와의 연계를 강화하여, 운정지역의 도착 시간을 대폭 단축시키는...
전세사기피해자 938건 추가 인정…누적 2만 4668건
국토교통부는 최근 한 달 동안 전세사기피해지원위원회 전체회의를 3차례 개최하고, 총 1823건의 사례를 심의하여 그 중 938건을 전세사기피해자로 최종 결정했다고 22일 밝혔습니다. 이번 결정은 전세사기...
경기도, ‘어르신 동행걷기사업’ 등 2024년 통합건강증진사업 성과대회 개최
경기도는 12월 2일, 더블트리바이힐튼 판교에서 시군 보건소 담당 공무원, 전문 인력, 그리고 경기도 통합건강증진사업지원단 등 150여 명이 참석한 가운데 **‘2024년 통합건강증진사업 성과대회’**를 개최했다. 이번...
Latest article
물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...