제왕절개 후 운동의 필요성: 회복과 건강을 위한 필수 과정
제왕절개는 자연분만 대신 수술을 통해 아기를 출산하는 방법으로, 복부를 절개하여 아기를 꺼내는 과정입니다. 이 수술은 출산 후 여성의 신체에 많은 변화를 가져오며, 특히 회복...
임신 막달, 건강한 출산을 위한 운동과 영양 관리
임신 막달, 건강한 출산을 위한 운동과 영양 관리
임신 막달(37주~40주)은 출산을 앞두고 엄마와 아기가 마지막으로 건강을 다지는 중요한 시기다. 이 시기에는 체중 증가와 호르몬 변화로...
명절 연휴, 간단한 스트레칭으로 피로를 풀어보세요!
명절 연휴는 가족들과 즐거운 시간을 보내는 기회지만, 장시간 운전, 설거지, 음식 준비 등으로 몸이 쉽게 피곤해질 수 있습니다. 아래 간단한 스트레칭 3가지를 따라 하며...
파주시, 간판개선 지원사업…업소당 최대 250만 원 지원 – 2월 3일부터 28일까지 참여 업소...
파주시에서 진행하는 2025년 간판개선 지원사업은 도시 미관을 개선하고 소상공인의 부담을 줄이기 위한 좋은 사업이네요! 주요 내용을 간단히 정리해드릴게요:
지원 내용
지원 대상: 현재 불법·미관 저해·노후...
파주시, 구직 단념 청년 위한 ‘청년도전 지원사업’ 추진
파주시는 구직을 단념하거나 취업 의욕이 부족한 청년들의 사회 진출을 돕기 위해 ‘청년도전 지원사업’을 지속적으로 추진하고 있다. 이 사업은 고용노동부가 추진하는 공모사업으로, 청년들에게 맞춤형 프로그램을...
파주시, 인플루엔자 의사환자 급증 추세 – 1주일 새 49% 증가, 초등생 연령대 발생률이...
파주시를 포함한 전국적으로 인플루엔자 의사환자 수가 급증하고 있는 상황에서, 아래와 같은 사항을 요약 및 강조합니다:
1. 파주시 인플루엔자 의사환자 현황
2025년 첫 주 기준, 파주시...
필라테스 센터와 강사 선택 시 주의할 점
필라테스를 시작하려는 사람들은 점차 늘어나고 있지만, 필라테스 센터와 강사를 선택하는 데 있어 신중을 기해야 한다. 필라테스는 몸의 균형과 자세, 근력을 개선하는 데 매우 효과적인...
다이어트와 필라테스, 함께하면 더욱 효과적인 이유
새해 다이어트 계획을 세운 많은 사람들이 운동과 식단 조절에 집중하지만, 최근 필라테스가 다이어트에 미치는 긍정적인 영향을 알아보며 그 효과를 증명하는 사람들이 늘어나고 있다. 필라테스는...
연초 선물로 더욱 특별한 의미, 필라테스 달력 출시
다가오는 새해, 특별한 선물을 찾고 있다면 이제 필라테스 달력을 고려해 보세요. 운동과 건강을 중시하는 분들에게, 그리고 의미 있는 선물을 찾고 있는 분들에게 더할 나위...
새해 다이어트 계획, 건강을 지키며 성공하는 방법
매년 새해가 다가오면 많은 사람들이 다이어트 결심을 새롭게 다지곤 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트는 건강을 해칠 위험도 있기 때문에, 건강을 지키면서 지속...
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🌬️ 좋은 자세의 시작은 ‘호흡’입니다
글. 더함필라테스 함아름 원장 (물리치료사 / 체형교정 전문가)
“자세를 바르게 하세요.”많이 듣는 말이지만, 막상 어떻게 해야 할지 모르겠다는 분들이 많습니다.등을 펴도 금세 무너지고, 배를 집어넣어도...
시민의 여가와 웃음이 함께하는 주말! 파주시, 다목적체육관 ‘가족 물놀이장’ 운영
파주시는 오는 23일부터 운정다목적체육관과 금촌다목적실내체육관에서 매월 1회 ‘가족 물놀이장’을 운영한다고 밝혔습니다.
이번 프로그램은 시민들의 건강한 여가와 가족 간 소통을 위해 마련됐으며, 시민 누구나 가족과 함께...
파주시, ‘평화경제특구 유치염원 걷기대회’ 개최 – 11월 8일 12:00~17:00 / 개회식 15:00 (문산천...
파주시는 평화경제특구 조성을 위한 추진 단계를 차근차근 밟아나가는 가운데, 시민 공감대 확산을 위해 ‘평화경제특구 유치 염원 걷기대회’를 오는 8일 개최한다고 밝혔습니다.
이번 행사는 12시부터 17시까지...
🩺 통증은 몸의 나쁜 신호가 아니라 ‘대화의 시작’입니다
글. 더함필라테스 함아름 원장 (물리치료사 / 체형교정 전문가)
통증이 생기면 대부분 “이제 몸이 망가졌나 보다” 하고 겁을 먹습니다.하지만 사실 통증은 몸이 우리에게 보내는 첫 번째...
갑자기 쌀쌀해진 날씨, 몸도 ‘긴장’합니다
아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지며 ‘가을 끝, 겨울 시작’을 실감하게 됩니다.문제는 몸도 기온 변화에 적응하지 못한다는 것이죠.
기온이 급격히 떨어지면 혈관이 수축해 혈압이 상승하고, 근육과 관절이...
파주시, ‘운정중앙역 문화공연 콤플렉스 조성’ 기본계획 수립 용역 착수 – 지티엑스 시대, 문화가...
파주시는 지난 24일 시청 접견실에서 ‘운정중앙역 문화공연 콤플렉스 조성 타당성 조사 및 기본계획 수립 용역’ 착수보고회를 개최했습니다.
이날 보고회에는 김경일 파주시장, 관련 분야 전문가, 파주문화재단...