겨울, 통증이 늘어나는 진짜 이유
“추위 때문만은 아닙니다”
겨울이 되면 허리, 무릎, 어깨 통증을 호소하는 분들이 눈에 띄게 늘어납니다.대부분 “날씨가 추워서 그렇다”고 말하지만, 실제 원인은 **추위 그 자체보다 ‘몸의 사용...
파주시, ‘스타필드 빌리지’ 개장 전 발 빠른 교통대책 마련 – 지속적인 점검...
파주시는 경의중앙선 운정역 일원에 들어서는 대단위 쇼핑센터 ‘스타필드 빌리지 운정’이 오는 5일 개장(12월 3일 임시 개장)을 앞둔 가운데, 개장 후 예상되는 교통 혼잡을 완화하기 위해 사전 교통대책을...
더함필라테스, 맞춤형 체형교정 시스템 기반으로 확장 오픈… 지역 프리미엄 운동센터로 자리매김
**더함필라테스(대표 함아름·유창우)**가 최근 신규 레슨룸 확장 및 공간 리뉴얼을 완료하며, 보다 정교한 체형교정 서비스를 제공할 수 있는 시스템 구축을 마쳤다고 00일 밝혔다.
이번 확장은 단순한...
🌬️ 좋은 자세의 시작은 ‘호흡’입니다
글. 더함필라테스 함아름 원장 (물리치료사 / 체형교정 전문가)
“자세를 바르게 하세요.”많이 듣는 말이지만, 막상 어떻게 해야 할지 모르겠다는 분들이 많습니다.등을 펴도 금세 무너지고, 배를 집어넣어도...
파주시, ‘평화경제특구 유치염원 걷기대회’ 개최 – 11월 8일 12:00~17:00 / 개회식 15:00 (문산천...
파주시는 평화경제특구 조성을 위한 추진 단계를 차근차근 밟아나가는 가운데, 시민 공감대 확산을 위해 ‘평화경제특구 유치 염원 걷기대회’를 오는 8일 개최한다고 밝혔습니다.
이번 행사는 12시부터 17시까지...
🩺 통증은 몸의 나쁜 신호가 아니라 ‘대화의 시작’입니다
글. 더함필라테스 함아름 원장 (물리치료사 / 체형교정 전문가)
통증이 생기면 대부분 “이제 몸이 망가졌나 보다” 하고 겁을 먹습니다.하지만 사실 통증은 몸이 우리에게 보내는 첫 번째...
“운동을 했다”가 아니라, “몸을 다시 배운다.” 운정신도시 더함필라테스 체형교정반이 인기인 이유
운정신도시에서 조용히 입소문을 타고 있는 프로그램이 있다.‘체형교정반’. 이름은 흔하지만, 내용은 다르다.
“그냥 운동을 한 게 아니라, 몸을 제대로 쓴다는 게 이런 거구나 싶었어요.”체형교정반을 수료한 한...
파주 운정신도시 지구단위계획 변경 추진, 신도시 활력 기대! – 민선 8기 공약 신설...
파주시는 10월 17일부터 ‘운정신도시 지구단위계획 변경(안)’에 대한 주민공람 절차에 들어간다고 밝혔습니다.
이번 변경 건은 민선 8기 공약사항인 육교 신설과 주요 도로 가감속 차선 반영 등...
“함께 움직일 때, 더 깊이 내 몸을 느낀다.”운정 더함필라테스가 전하는 그룹 필라테스의 힘
요즘 운동 트렌드는 ‘함께 하되, 비교하지 않는 운동’이다.바로 그룹 필라테스가 그 중심에 있다.
운정신도시 더함필라테스는 개인의 몸을 세밀히 보는 철학으로 유명하지만,최근 들어 그룹 필라테스 수업에도...
“동안보다 중요한 건, 저속노화.” 운정 더함필라테스가 제안하는 새로운 ‘늙지 않는 법’
요즘은 ‘동안’보다 ‘저속노화’라는 말이 더 매력적으로 들린다.피부의 나이보다, 움직임의 나이가 진짜 건강을 보여주기 때문이다.
운정신도시 더함필라테스의 원장은 이렇게 말한다.“몸이 늙는 건 주름이 아니라, 움직임이 굳는...
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몸이 굳어 있다는 느낌, 스트레칭만으로는 부족한 이유
몸이 뻣뻣하다고 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이다.물론 스트레칭은 필요하지만, 모든 뻣뻣함이 근육이 짧아져서 생기는 것은 아니다.
많은 경우 몸의 특정 부위가 과도하게 긴장하는 이유는다른...
운동 효과가 없는 것 같을 때 놓치고 있는 한 가지
운동을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 없는 것 같다는 말을 자주 듣는다.체중은 그대로고, 통증도 여전하다면 자연스럽게 의욕이 떨어질 수밖에 없다.
하지만 이럴 때 점검해야 할 것은...
나이가 들어서 아픈 게 아니라, 움직임이 줄어서 아픈 겁니다
나이가 들어서 그런가 봐요”라는 말은 통증을 설명할 때 흔히 사용된다.하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 질과 빈도가 통증에 더 큰 영향을 미친다.
나이가 들수록 관절과 근육의...
통증이 한쪽에서만 반복되는 이유
허리는 항상 오른쪽만 아프고, 어깨는 늘 같은 쪽이 뻐근하다는 이야기를 자주 듣는다.이처럼 통증이 한쪽에서만 반복되는 경우, 단순한 근육 문제라기보다 몸의 사용 패턴 문제일 가능성이...
체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 가장 먼저 점검해야 할 것
“예전보다 쉽게 피곤해진다”, “조금만 움직여도 몸이 무겁다”는 말을 자주 듣는다.많은 사람들은 이를 단순한 체력 저하로 여기지만, 실제로는 몸의 효율이 떨어진 경우가 많다.
몸이 효율적으로 움직이지...
“자세 교정, 눈에 보이는 것보다 중요한 이유”
자세 교정이라고 하면 흔히 어깨를 펴고 허리를 세우는 모습을 떠올린다.하지만 진짜 자세 교정은 눈에 보이는 모양보다 몸이 움직일 때의 균형에 더 가깝다.
겉으로 바른 자세처럼...