나이가 들어서 그런가 봐요”라는 말은 통증을 설명할 때 흔히 사용된다.
하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 질과 빈도가 통증에 더 큰 영향을 미친다.
나이가 들수록 관절과 근육의 기능이 자연스럽게 변하는 것은 사실이다.
그러나 그 변화는 ‘아프게 만드는 요인’이 아니라
관리가 필요해졌다는 신호에 가깝다.
문제는 통증이 생긴 이후 움직임을 더 줄이게 되는 악순환이다.
움직임이 줄면 관절은 더 뻣뻣해지고,
그 결과 작은 활동에도 통증이 쉽게 나타난다.
전문가들은 “나이가 들수록 더 조심해서 움직여야 한다”고 말한다.
무리한 운동이 아닌, 지금 몸 상태에 맞는 움직임이 오히려 통증을 줄이는 데 도움이 된다.
통증을 나이 탓으로만 돌리기보다,
지금 내 몸이 얼마나 움직이고 있는지부터 돌아보는 것이 중요하다.
