현대인은 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 들여다보며 보내는 시간이 많습니다. 이런 일상 속에서 목, 어깨, 허리 통증은 이제 남 얘기가 아닙니다. 바로 이런 문제를 해결하기 위해 필라테스가 주목받고 있습니다.
더함필라테스는 “운동은 거창할 필요 없이, 하루 10분의 움직임만으로도 몸의 변화가 시작된다”고 강조합니다.
🔑 하루 10분, 작은 습관이 만드는 큰 변화
더함필라테스의 전문가들은 하루 10분만이라도 척추 세우기, 어깨 열기, 고관절 풀어주기 같은 작은 움직임을 실천하면
-
굽은 어깨가 펴지고
-
뻣뻣한 골반이 부드러워지며
-
허리 통증이 줄어드는 변화를 느낄 수 있다고 말합니다.
특히 필라테스는 단순한 스트레칭을 넘어서 코어 근육 강화와 신체 정렬 개선에 탁월해, 운동 초보자부터 운동 고수까지 모두에게 적합한 운동입니다.
💡 센터에서 배우는 이유는 다릅니다
집에서 간단한 동작을 따라 하는 것도 좋지만, 센터에서 전문가의 코칭을 받으면 내 몸의 문제를 정확히 알고 바로잡을 수 있는 점이 다릅니다.
더함필라테스는 정적·동적 체형분석을 통해 개인별 맞춤 운동을 설계하고,
잘못된 움직임 습관을 교정해주는 재활 필라테스로 차별화되고 있습니다.
🗣 회원 이야기
한 회원은 “허리가 아파서 병원을 다니다가 더함필라테스에 왔는데, 강사님이 제 골반 기울기와 움직임 문제를 짚어주셨어요. 3개월 만에 자세가 달라지고 통증도 거의 사라졌습니다”라며 만족감을 전했습니다.
✅ 운동은 거창하지 않아도 됩니다.
하루 10분의 작은 움직임, 전문가의 손길과 함께라면 그 효과는 더 커질 수 있습니다.
더함필라테스에서 오늘부터 내 몸을 바꾸는 첫걸음을 시작해보세요! 🌿
