“하루 10분 움직임으로 바뀌는 나의 몸”
현대인은 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 들여다보며 보내는 시간이 많습니다. 이런 일상 속에서 목, 어깨, 허리 통증은 이제 남 얘기가 아닙니다. 바로...
파주 운정보건소, 하반기 건강운동교실 참여자 모집 – 라인댄스부터 요가, 순환운동까지 다양한 프로그램 구성
해당 보도자료 성격의 글을 바탕으로 요점을 정리하면 다음과 같습니다:
✅ 파주 운정보건소, 하반기 건강운동교실 참여자 모집
📅 모집일정:
2025년 7월 28일(일) 0시부터 선착순 접수
접수방법: 파주시...
수면의 질, 당신의 건강을 좌우한다
최근 들어 '수면 건강'이 새로운 웰니스 키워드로 떠오르고 있다. 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 확보하지 못하는 사람들이 늘어나면서, 수면의 질이 건강에 미치는 영향에 대한...
과학적 분석으로 움직임을 바꾸다
더함필라테스 체형교정반, 정밀 분석 기반의 차별화된 프로그램
파주시 운정산내에 위치한 더함필라테스는 단순한 운동을 넘어, 체형 교정과 재활을 과학적으로 접근하는 스튜디오로 주목받고 있다. 물리치료사 부부가 직접...
명절 후 몸과 마음을 회복하는 ‘건강 운동법’
풍성한 명절을 보내고 나면 많은 사람들이 “몸이 무겁다”는 말을 한다. 기름진 음식과 불규칙한 생활, 장시간 운전이나 장거리 이동으로 인해 소화불량, 피로, 근육 뭉침 등이...
산후조리, 왜 운동이 꼭 필요할까?
출산은 여성의 몸에 커다란 변화를 남깁니다.임신과 출산을 거치며 신체는 극심한 스트레스를 받게 되고, 특히 근육, 관절, 신경계, 순환계에 걸쳐 다양한 기능 저하가 발생합니다. 그렇기에...
여름철 필라테스로 체력 회복 하실래요?
여름철 동안 더위와 스트레스로 인해 건강을 유지하고 체력을 회복하는 것은 매우 중요합니다. 이 때, 필라테스가 최적의 선택이 될 수 있습니다. 필라테스는 가볍고 균형 잡힌...
“한국, 고령화 가속으로 ‘만성질환 관리 시스템’ 전환 시급”
한국은 빠른 속도의 고령화와 함께 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성질환 환자가 급증하고 있다. 전문가들은 현재의 단기적 치료 중심 의료체계로는 이 같은 만성질환 부담을...
파주시, 2025년 지역사회건강조사 실시 – 5월 16일부터 7월 31일까지
🩺 파주시, 5월 16일부터 ‘지역사회건강조사’ 실시 🩺
파주보건소는 5월 16일부터 7월 31일까지 파주시 전역에서 지역사회건강조사를 진행합니다.
이 조사는 「지역보건법」에 따른 법정조사로, 질병관리청과 전국 17개 시·도, 258개...
Latest article
몸이 굳어 있다는 느낌, 스트레칭만으로는 부족한 이유
몸이 뻣뻣하다고 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이다.물론 스트레칭은 필요하지만, 모든 뻣뻣함이 근육이 짧아져서 생기는 것은 아니다.
많은 경우 몸의 특정 부위가 과도하게 긴장하는 이유는다른...
운동 효과가 없는 것 같을 때 놓치고 있는 한 가지
운동을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 없는 것 같다는 말을 자주 듣는다.체중은 그대로고, 통증도 여전하다면 자연스럽게 의욕이 떨어질 수밖에 없다.
하지만 이럴 때 점검해야 할 것은...
나이가 들어서 아픈 게 아니라, 움직임이 줄어서 아픈 겁니다
나이가 들어서 그런가 봐요”라는 말은 통증을 설명할 때 흔히 사용된다.하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 질과 빈도가 통증에 더 큰 영향을 미친다.
나이가 들수록 관절과 근육의...
통증이 한쪽에서만 반복되는 이유
허리는 항상 오른쪽만 아프고, 어깨는 늘 같은 쪽이 뻐근하다는 이야기를 자주 듣는다.이처럼 통증이 한쪽에서만 반복되는 경우, 단순한 근육 문제라기보다 몸의 사용 패턴 문제일 가능성이...
체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 가장 먼저 점검해야 할 것
“예전보다 쉽게 피곤해진다”, “조금만 움직여도 몸이 무겁다”는 말을 자주 듣는다.많은 사람들은 이를 단순한 체력 저하로 여기지만, 실제로는 몸의 효율이 떨어진 경우가 많다.
몸이 효율적으로 움직이지...
“자세 교정, 눈에 보이는 것보다 중요한 이유”
자세 교정이라고 하면 흔히 어깨를 펴고 허리를 세우는 모습을 떠올린다.하지만 진짜 자세 교정은 눈에 보이는 모양보다 몸이 움직일 때의 균형에 더 가깝다.
겉으로 바른 자세처럼...