임신 중 필라테스와 출산 후 이점에 대해서 알아볼까요 ?
임신은 여성에게 신체적, 정신적으로 많은 변화를 가져오는 중요한 시기입니다. 이러한 변화에 맞춰 적절한 운동을 하는 것은 매우 중요하며, 그 중 필라테스가 많은 주목을 받고...
‘9월 명절 휴무 안내’ 합니다.
안녕하세요,
가을의 문턱에서 맞이하는 특별한 명절 기간을 맞아, 여러분께 중요한 휴무 안내를 전해드리고자 합니다. 2024년 9월 16일, 17일, 18일, 총 3일간 저희 센터는 명절 연휴로...
[공지] 그룹레슨 스케줄 변경 및 고정제 운영 안내
안녕하세요, 더함필라테스 회원님들.
저희 더함필라테스는 회원님들께 보다 나은 수업 환경을 제공하기 위해 그룹레슨 운영 스케줄과 고정제 제도의 변경을 안내드립니다. 추석 연휴 이후부터 적용될 새로운 스케줄...
2가지 필라테스 모던 VS 클래식 그차이점을 소개해드립니다.
모던 필라테스 vs. 클래식 필라테스: 두 가지 필라테스 접근법의 차이점
필라테스는 전신의 근육을 강화하고 균형을 개선하는 운동법으로, 현대 운동 프로그램에서 많은 인기를 끌고 있다. 필라테스는...
ㅇ경기도, 청년 2,790명에 ‘휴대용 호신용품’ 지원… 2일부터 신청
경기도에서 청년들을 위한 호신용품 무료 지원 사업을 실시합니다. 지원 대상은 경기도에 거주하는 19세 이상 39세 이하의 청년이며, 선착순으로 2,790명을 모집합니다. 신청 기간은 9월 2일...
건강과 행복을 위한 필라테스 전문 스튜디오
건강과 행복을 추구하는 모든 이들을 위해, 더함 필라테스가 필라테스의 새로운 기준을 제시합니다. 더함 필라테스는 현대인의 바쁜 일상 속에서도 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있도록...
청탁금지법상 식사비 한도 3만 원 → 5만 원으로 상향
이번 개정된 ‘청탁금지법 시행령’에 따르면, 공직자 등에게 제공할 수 있는 음식물의 가액 범위가 기존 3만 원에서 5만 원으로 상향 조정됩니다. 이는 2024년 8월 27일부터...
파주시정신건강복지센터, 아동·청소년 마음건강검진 및 치료비 지원 – 아동·청소년의 정서·행동 문제 조기 발견과 치료·예방
파주시민의 정신건강 증진을 위해 운영하는 파주시정신건강복지센터(이하 센터)에서는 파주시 아동·청소년의 정서 및 행동 특성, 그리고 정신건강 고위험군을 발굴하기 위한 마음건강검진 및 치료비 지원 사업을 진행하고...
“아는 게 힘이다!” 현직 세무사와 살펴본 ‘2024년 세법개정안’
세법, 정말 어렵죠. 이해하기 힘든 부분이 많습니다.
지난 7월 25일, 2024년 세법개정안이 발표되었습니다. 아직 최종 국회 통과 여부는 지켜봐야 합니다.
각자의 상황에 따라 다르지만, 세법을 어떻게...
무더위 속 운동, 체력 관리의 필수 조건
무더운 여름철이 계속되면서 많은 사람들이 더위에 지치고 있습니다. 그러나 여름철의 극심한 더위에도 불구하고 규칙적인 운동은 체력 향상과 건강 유지를 위한 필수 조건입니다. 체력 관리와...
Latest article
몸이 굳어 있다는 느낌, 스트레칭만으로는 부족한 이유
몸이 뻣뻣하다고 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이다.물론 스트레칭은 필요하지만, 모든 뻣뻣함이 근육이 짧아져서 생기는 것은 아니다.
많은 경우 몸의 특정 부위가 과도하게 긴장하는 이유는다른...
운동 효과가 없는 것 같을 때 놓치고 있는 한 가지
운동을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 없는 것 같다는 말을 자주 듣는다.체중은 그대로고, 통증도 여전하다면 자연스럽게 의욕이 떨어질 수밖에 없다.
하지만 이럴 때 점검해야 할 것은...
나이가 들어서 아픈 게 아니라, 움직임이 줄어서 아픈 겁니다
나이가 들어서 그런가 봐요”라는 말은 통증을 설명할 때 흔히 사용된다.하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 질과 빈도가 통증에 더 큰 영향을 미친다.
나이가 들수록 관절과 근육의...
통증이 한쪽에서만 반복되는 이유
허리는 항상 오른쪽만 아프고, 어깨는 늘 같은 쪽이 뻐근하다는 이야기를 자주 듣는다.이처럼 통증이 한쪽에서만 반복되는 경우, 단순한 근육 문제라기보다 몸의 사용 패턴 문제일 가능성이...
체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 가장 먼저 점검해야 할 것
“예전보다 쉽게 피곤해진다”, “조금만 움직여도 몸이 무겁다”는 말을 자주 듣는다.많은 사람들은 이를 단순한 체력 저하로 여기지만, 실제로는 몸의 효율이 떨어진 경우가 많다.
몸이 효율적으로 움직이지...
“자세 교정, 눈에 보이는 것보다 중요한 이유”
자세 교정이라고 하면 흔히 어깨를 펴고 허리를 세우는 모습을 떠올린다.하지만 진짜 자세 교정은 눈에 보이는 모양보다 몸이 움직일 때의 균형에 더 가깝다.
겉으로 바른 자세처럼...