제왕절개 후 운동의 필요성: 회복과 건강을 위한 필수 과정
제왕절개는 자연분만 대신 수술을 통해 아기를 출산하는 방법으로, 복부를 절개하여 아기를 꺼내는 과정입니다. 이 수술은 출산 후 여성의 신체에 많은 변화를 가져오며, 특히 회복...
이르면 내년 1월부터 경기지역화폐로도 민간배달앱 땡겨요·먹깨비 결제 가능
경기도가 민관협력 배달앱 활성화를 위해 신한은행의 **'땡겨요'**와 ㈜먹깨비의 **'먹깨비'**를 주요 사업자로 선정, 경기지역화폐 결제 시스템과의 연계를 추진하면서, 내년 1월부터 지역화폐 사용이 가능해질 전망입니다. 이번...
2025년 파주시 보건의 날 행사, 시민과 함께하는 건강한 미래
파주시는 4월 7일, ‘제53회 보건의 날’을 맞아 기념행사를 성황리에 개최했다. 이번 행사는 코로나19와 장기적인 의료 공백에도 불구하고 지역 사회 보건의료 향상에 기여한 유공자들을 발굴해...
운동이 필요한 이유, 건강한 삶을 위한 필수 조건
현대 사회에서 운동은 단순히 체중을 조절하거나 근육을 키우기 위한 활동을 넘어서, 우리의 전반적인 건강을 지키는 중요한 요소로 자리잡았다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 운동을...
새해 다이어트 계획, 건강을 지키며 성공하는 방법
매년 새해가 다가오면 많은 사람들이 다이어트 결심을 새롭게 다지곤 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트는 건강을 해칠 위험도 있기 때문에, 건강을 지키면서 지속...
파주보건소, 초등학교 3·4학년 대상 ‘우리 아이 쑥쑥 크자’ 키 성장 프로그램 운영
파주보건소는 초등학교 3, 4학년 학생 24명을 대상으로 '우리 아이 쑥쑥 크자' 키 성장 프로그램을 무료로 운영한다고 밝혔다. 이 프로그램은 2023년부터 경기도의료원 파주병원과 협업하여 시작됐으며,...
‘산책로 순찰로봇’ 등 주민안전 지키는 첨단기술 개발 추진
경찰청은 과학치안진흥센터와 협력해 ‘자치경찰 수요기반 문제해결 연구개발(R&D) 사업’의 2차 과제를 새롭게 선정하고, 오는 2027년까지 개발을 완료한 뒤 실증을 마치고 현장에 배치할 계획이라고 9일 밝혔다.
이번에...
📰 “건강은 관리하는 것이 아니라 ‘지켜내는 것’입니다”
– 하루 30분, 당신의 건강을 바꾸는 작은 습관
“건강은 잃어봐야 소중함을 안다”는 말이 있다.하지만 건강을 잃은 후 되찾는 것은, 생각보다 훨씬 어렵고 많은 대가를 치러야...
올 여름 휴가, 이 곳으로…행안부, ‘찾아가고 싶은 섬’ 88개 선정
행정안전부는 올 여름 휴가철을 활용해 여행하기 좋은 88개 섬을 '찾아가고 싶은 섬'으로 선정했다고 28일 밝혔다.
행안부는 국민의 섬 방문 기회를 높이고 섬의 가치를 알리기 위해...
‘잔망루피’와 함께 탄소중립 체험하고 소중한 환경 지켜요
좋습니다! 위 보도자료 성격의 내용을 토대로 일반 독자에게 친숙하면서도 핵심 메시지를 잘 전달하는 기사 형식으로 정리해드릴게요. 블로그, 뉴스레터, 홈페이지용 모두 활용 가능하도록 구성하였습니다.
📰 “잔망루피와...
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몸이 굳어 있다는 느낌, 스트레칭만으로는 부족한 이유
몸이 뻣뻣하다고 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이다.물론 스트레칭은 필요하지만, 모든 뻣뻣함이 근육이 짧아져서 생기는 것은 아니다.
많은 경우 몸의 특정 부위가 과도하게 긴장하는 이유는다른...
운동 효과가 없는 것 같을 때 놓치고 있는 한 가지
운동을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 없는 것 같다는 말을 자주 듣는다.체중은 그대로고, 통증도 여전하다면 자연스럽게 의욕이 떨어질 수밖에 없다.
하지만 이럴 때 점검해야 할 것은...
나이가 들어서 아픈 게 아니라, 움직임이 줄어서 아픈 겁니다
나이가 들어서 그런가 봐요”라는 말은 통증을 설명할 때 흔히 사용된다.하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 질과 빈도가 통증에 더 큰 영향을 미친다.
나이가 들수록 관절과 근육의...
통증이 한쪽에서만 반복되는 이유
허리는 항상 오른쪽만 아프고, 어깨는 늘 같은 쪽이 뻐근하다는 이야기를 자주 듣는다.이처럼 통증이 한쪽에서만 반복되는 경우, 단순한 근육 문제라기보다 몸의 사용 패턴 문제일 가능성이...
체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 가장 먼저 점검해야 할 것
“예전보다 쉽게 피곤해진다”, “조금만 움직여도 몸이 무겁다”는 말을 자주 듣는다.많은 사람들은 이를 단순한 체력 저하로 여기지만, 실제로는 몸의 효율이 떨어진 경우가 많다.
몸이 효율적으로 움직이지...
“자세 교정, 눈에 보이는 것보다 중요한 이유”
자세 교정이라고 하면 흔히 어깨를 펴고 허리를 세우는 모습을 떠올린다.하지만 진짜 자세 교정은 눈에 보이는 모양보다 몸이 움직일 때의 균형에 더 가깝다.
겉으로 바른 자세처럼...