과학적 분석으로 움직임을 바꾸다
더함필라테스 체형교정반, 정밀 분석 기반의 차별화된 프로그램
파주시 운정산내에 위치한 더함필라테스는 단순한 운동을 넘어, 체형 교정과 재활을 과학적으로 접근하는 스튜디오로 주목받고 있다. 물리치료사 부부가 직접...
산후조리, 왜 운동이 꼭 필요할까?
출산은 여성의 몸에 커다란 변화를 남깁니다.임신과 출산을 거치며 신체는 극심한 스트레스를 받게 되고, 특히 근육, 관절, 신경계, 순환계에 걸쳐 다양한 기능 저하가 발생합니다. 그렇기에...
수면의 질, 당신의 건강을 좌우한다
최근 들어 '수면 건강'이 새로운 웰니스 키워드로 떠오르고 있다. 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 확보하지 못하는 사람들이 늘어나면서, 수면의 질이 건강에 미치는 영향에 대한...
운동, 선택이 아닌 ‘필수’입니다
물론입니다. 아래는 필라테스 센터나 건강 관련 블로그에 활용하기 좋은 기사 형식의 글입니다. 중심 메시지는 **‘운동의 중요성’**이며, 신뢰감 있는 어조와 통계, 전문가 인용을 섞어 작성했습니다.
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필라테스, 몸과 마음을 건강하게 책임지는 최고의 선택
많은 사람들이 건강한 삶을 추구하는 시대, 그중에서도 필라테스는 돋보이는 선택이 될 수 있습니다. 필라테스는 그 자체로 몸의 근력과 유연성을 향상시키는 운동법이지만, 그 이상의 의미를...
“하루 10분 걷기, 당뇨·심장질환 위험 줄인다”
최근 보건 전문가들은 짧은 시간의 일상적 걷기 습관만으로도 만성질환 예방 효과가 크다는 사실을 다시 강조하고 있다.특히 하루 10분 이상 가볍게 걷는 것만으로도 당뇨병, 심혈관...
독감 예방, 면역력 강화로 이겨내자! 운동이 답이다
최근 전국적으로 독감 환자 수가 급증하며 건강 관리에 대한 경각심이 높아지고 있습니다. 특히 학생층과 고위험군에서 확진 사례가 두드러지며, 독감 예방을 위한 면역력 강화가 무엇보다...
파주시, 정신건강특화사업‘애니멀테라피 프로그램’성황리에 마무리 – 정신질환자, 자살고위험군, 주의력결핍과다행동장애(ADHD) 아동에 정신건강 증진에 기여
파주시민의 정신건강 증진을 위해 파주시에서 위탁·운영하는 파주시정신건강복지센터(이하 ‘센터’)는 시비 100% 지원으로 정신질환자, 자살고위험군, 주의력결핍과다행동장애(ADHD) 아동의 정신건강 증진을 위해 총 8회기에 걸쳐 ‘애니멀테라피 프로그램’을 성황리에...
추석 귀성길, 장시간 운전자를 위한 차량 내 스트레칭법
민족 대명절 추석이 다가오면서 귀성길 장시간 운전에 따른 피로와 근육통을 호소하는 이들이 늘고 있다. 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 허리와 목, 어깨, 하체에 부담이...
여름철 필라테스로 체력 회복 하실래요?
여름철 동안 더위와 스트레스로 인해 건강을 유지하고 체력을 회복하는 것은 매우 중요합니다. 이 때, 필라테스가 최적의 선택이 될 수 있습니다. 필라테스는 가볍고 균형 잡힌...
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몸이 굳어 있다는 느낌, 스트레칭만으로는 부족한 이유
몸이 뻣뻣하다고 느끼면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 스트레칭이다.물론 스트레칭은 필요하지만, 모든 뻣뻣함이 근육이 짧아져서 생기는 것은 아니다.
많은 경우 몸의 특정 부위가 과도하게 긴장하는 이유는다른...
운동 효과가 없는 것 같을 때 놓치고 있는 한 가지
운동을 꾸준히 하고 있는데도 효과가 없는 것 같다는 말을 자주 듣는다.체중은 그대로고, 통증도 여전하다면 자연스럽게 의욕이 떨어질 수밖에 없다.
하지만 이럴 때 점검해야 할 것은...
나이가 들어서 아픈 게 아니라, 움직임이 줄어서 아픈 겁니다
나이가 들어서 그런가 봐요”라는 말은 통증을 설명할 때 흔히 사용된다.하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 질과 빈도가 통증에 더 큰 영향을 미친다.
나이가 들수록 관절과 근육의...
통증이 한쪽에서만 반복되는 이유
허리는 항상 오른쪽만 아프고, 어깨는 늘 같은 쪽이 뻐근하다는 이야기를 자주 듣는다.이처럼 통증이 한쪽에서만 반복되는 경우, 단순한 근육 문제라기보다 몸의 사용 패턴 문제일 가능성이...
체력이 떨어졌다고 느껴질 때, 가장 먼저 점검해야 할 것
“예전보다 쉽게 피곤해진다”, “조금만 움직여도 몸이 무겁다”는 말을 자주 듣는다.많은 사람들은 이를 단순한 체력 저하로 여기지만, 실제로는 몸의 효율이 떨어진 경우가 많다.
몸이 효율적으로 움직이지...
“자세 교정, 눈에 보이는 것보다 중요한 이유”
자세 교정이라고 하면 흔히 어깨를 펴고 허리를 세우는 모습을 떠올린다.하지만 진짜 자세 교정은 눈에 보이는 모양보다 몸이 움직일 때의 균형에 더 가깝다.
겉으로 바른 자세처럼...