운동이 필요한 이유, 건강한 삶을 위한 필수 조건
현대 사회에서 운동은 단순히 체중을 조절하거나 근육을 키우기 위한 활동을 넘어서, 우리의 전반적인 건강을 지키는 중요한 요소로 자리잡았다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 운동을...
건강한 생활 습관의 중요성과 실천 방법 같이 알아볼까요 ?
건강한 생활 습관의 중요성과 실천 방법
현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스는 건강을 해치는 주요 요인입니다. 그러나 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 신체적, 정신적 건강을 증진하는...
4:1 그룹레슨 시간표 안내입니다.
더함필라테스는 4:1 소규모 그룹레슨을 진행중입니다 .
오전 9시 30분을 시작으로 오후 9시까지, 월~금 운영중입니다.
파주보건소, ‘건강한 동행, 함께하는 건강운동교실’ 참여자 모집
파주보건소에서는 '2024년 하반기 건강한 동행, 함께하는 건강운동교실'을 선착순으로 참여자를 모집하고 있습니다. 이 운동교실은 전문 운동강사의 지도 하에 8월 19일부터 11월 29일까지 매주 2회, 각각...
새해 다이어트 계획, 건강을 지키며 성공하는 방법
매년 새해가 다가오면 많은 사람들이 다이어트 결심을 새롭게 다지곤 한다. 하지만 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트는 건강을 해칠 위험도 있기 때문에, 건강을 지키면서 지속...
‘잔망루피’와 함께 탄소중립 체험하고 소중한 환경 지켜요
좋습니다! 위 보도자료 성격의 내용을 토대로 일반 독자에게 친숙하면서도 핵심 메시지를 잘 전달하는 기사 형식으로 정리해드릴게요. 블로그, 뉴스레터, 홈페이지용 모두 활용 가능하도록 구성하였습니다.
📰 “잔망루피와...
하나은행 간판 지원 사업, 소상공인 사업장에 새로운 활력 불어넣다
하나은행의 간판 지원 사업에 참여해 사업장의 간판을 새롭게 교체한 파주시의 한 소상공인이 기대감을 나타냈다. 이번 간판 교체를 통해 가게의 외관이 전면적으로 개선되었고, 이는 고객들의...
“식단이 몸을 만들고, 습관이 식단을 결정합니다”
– 당신의 건강은 오늘 먹은 한 끼에서 시작된다
“건강을 위해 운동은 필수지만, 식단은 더 중요하다.”운동 없이 식단만 조절해도 체중과 혈액 수치는 변한다. 하지만 아무리 운동을...
파주시, 2025년 ‘동계 맞춤형 러닝구장’ 운영 개시 – 이용자 3만 5천여 명 호응,...
파주시는 2024년 경기북부 최초로 파주스타디움 ‘동계 맞춤형 러닝구장’(이하 ‘동계 러닝구장’)을 운영해 큰 호응을 얻음에 따라, 올해도 ‘러닝구장’을 운영한다고 밝혔다.
지난해 겨울, 시민들로부터 높은 이용과 만족도를 확인한 만큼 2025년 12월 15일부터 2026년 2월 15일까지 총 63일간...
파주시, 취약계층 지원 위한 의료급여 업무 관계자 회의 정보
파주시는 최근 보훈회관 3층 교육실에서 읍면동 의료급여 담당자 등 30여 명을 대상으로 취약계층을 위한 의료급여 지원에 관한 회의를 개최했습니다. 의료급여는 생활이 어려운 저소득 국민을...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...