파주시, 구직 단념 청년 위한 ‘청년도전 지원사업’ 추진
파주시는 구직을 단념하거나 취업 의욕이 부족한 청년들의 사회 진출을 돕기 위해 ‘청년도전 지원사업’을 지속적으로 추진하고 있다. 이 사업은 고용노동부가 추진하는 공모사업으로, 청년들에게 맞춤형 프로그램을...
파주 밤하늘 수놓는 빛의 축제…운정호수공원 불꽃축제 28일 열려
밤하늘 불꽃의 향연인 ‘2024 제6회 운정호수공원 불꽃축제’가 오는 28일 파주 운정호수공원에서 펼쳐진다.
운정호수공원 불꽃축제는 2017년 주민들이 스스로 개최한 이래 코로나19 시기를 제외하고 매년 개최되고 있으며, 올해로 6회째를 맞았다.
올해는 7개 빛의 축제라는 의미를...
명절 연휴, 간단한 스트레칭으로 피로를 풀어보세요!
명절 연휴는 가족들과 즐거운 시간을 보내는 기회지만, 장시간 운전, 설거지, 음식 준비 등으로 몸이 쉽게 피곤해질 수 있습니다. 아래 간단한 스트레칭 3가지를 따라 하며...
한강 작가, 한국 최초 노벨문학상 수상 쾌거
한강 작가의 노벨문학상 수상은 한국 문학계에 큰 의미를 지니고 있습니다. 유인촌 장관의 축하 메시지에서 강조했듯이, 이는 한국 작가로서뿐만 아니라 아시아 여성 작가로서도 최초의 쾌거로,...
필라테스 개인레슨 vs 그룹레슨: 차이점과 선택 가이드 보시겠어요 ?
필라테스는 체력 향상, 자세 교정, 통증 완화 등에 효과적인 운동으로, 개인레슨과 그룹레슨 중 자신의 목표와 상황에 맞는 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 두 가지 레슨...
‘9월 명절 휴무 안내’ 합니다.
안녕하세요,
가을의 문턱에서 맞이하는 특별한 명절 기간을 맞아, 여러분께 중요한 휴무 안내를 전해드리고자 합니다. 2024년 9월 16일, 17일, 18일, 총 3일간 저희 센터는 명절 연휴로...
8월 5일부터 운영 방식 조정
안녕하세요. 더함필라테스 원장입니다.
더함필라테스는 건강한 운영을 위해 정찰제로 운영하고 있으며, 8월 5일부터 운영 방식에 몇 가지 조정이 있을 예정입니다. 이번 변경사항은 고객 여러분께 보다 나은...
파주시, 간판개선 지원사업…업소당 최대 250만 원 지원 – 2월 3일부터 28일까지 참여 업소...
파주시에서 진행하는 2025년 간판개선 지원사업은 도시 미관을 개선하고 소상공인의 부담을 줄이기 위한 좋은 사업이네요! 주요 내용을 간단히 정리해드릴게요:
지원 내용
지원 대상: 현재 불법·미관 저해·노후...
청탁금지법상 식사비 한도 3만 원 → 5만 원으로 상향
이번 개정된 ‘청탁금지법 시행령’에 따르면, 공직자 등에게 제공할 수 있는 음식물의 가액 범위가 기존 3만 원에서 5만 원으로 상향 조정됩니다. 이는 2024년 8월 27일부터...
허리디스크, 필라테스로 극복하자
허리디스크, 또는 요추간판 탈출증은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 이는 척추 사이에 위치한 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 허리 통증, 다리 저림,...
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물 충분히 마시는 습관이 운동 능력에 미치는 영향
운동 중 수분 섭취는 체온 조절과 운동 능력 유지에 중요한 역할을 한다.
운동 중 땀을 통해 체중의 약 2% 이상 수분이 감소하면 운동 수행 능력이...
파주시, 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약 및 간담회 개최 – 파주시노인복지관·운정다누림노인복지관과 주거취약 어르신...
파주시는 지난 10일 파주시주거복지센터에서 파주시노인복지관, 운정다누림노인복지관과 함께 어르신 주거복지 향상을 위한 업무협약을 체결하고, 주거취약 어르신 지원 강화를 위한 간담회를 개최했다.
이번 협약은 지역 내 주거 사각지대에 놓인 어르신을...
단백질 식단, 운동하는 사람에게 왜 중요할까?
운동을 하는 사람에게 단백질 섭취는 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다.
단백질은 운동 후 손상된 근섬유를 회복시키고 새로운 단백질 합성을 촉진하는 데 사용된다.
스포츠 영양학에서는...
하루 30분 걷기 운동, 실제 건강 효과는?
걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로 평가된다.
세계보건기구(WHO)는 주당 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 권장하고 있으며, 걷기는 이를 가장 쉽게 충족할 수...
필라테스, 허리 통증 완화에 도움 될까?
최근 많은 재활 전문가들이 필라테스를 허리 통증 관리 운동으로 활용하고 있다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 코어 안정성, 척추 정렬, 호흡 조절을 동시에 훈련하는 운동이다....
엄마가 운동을 잘하면, 아이도 운동을 잘할까?
“엄마가 운동을 잘하면 아이도 운동을 잘한다.”“운동하는 엄마에게서 태어난 아이는 성장도 빠르다.”
이 말은 어느 정도 사실일까요?과학적 근거를 기준으로 정리해보겠습니다.
1️⃣ 유전적 요인은 실제로 존재합니다
운동 능력에는 유전적...